拖延症是一种常见的心理问题，但是可以采取一些方法来克服它。 1. 意识到问题：首先要意识到自己有拖延症，认识到这是一个不利于自己的行为习惯。 2. 制定明确的目标：将任务分解成小的、具体的目标。这样可以使任务更易于管理和完成，并增加成功的可能性。 3. 制定优先级：为任务设定优先级，并按照这个优先级进行安排，这样可以避免因为不知道从何开始而导致拖延。 4. 制定时间表：在完成任务时，为自己设定一个时间限制。这样可以更好地控制时间，避免过多的时间浪费。 5. 找到适合自己的工作方式：每个人的工作方式都有所不同，找到适合自己的工作方式可以提高工作效率，减少拖延的可能性。 6. 避免干扰：减少外界的干扰，将专注力放在任务上。关闭社交媒体、手机静音等措施可以帮助你集中注意力。 7. 设定奖励：为自己设定一些小的奖励，当完成任务时可以给自己一些小的奖励，这样可以增加完成任务的动力。 8. 拥有积极的心态：认识到拖延症是可以克服的，拥有积极的心态可以帮助你战胜它。 如果以上的方法无法自行改善情况，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
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辣子鸡丁的做法？
辣子鸡丁是一道非常受欢迎的四川菜。下面是一种常见的辣子鸡丁的做法： 所需材料： 1. 鸡胸肉切成丁 2. 干辣椒（依个人口味选择数量） 3. 生姜适量 4. 大葱适量 5. 大蒜适量 6. 豆瓣酱适量 7. 料酒适量 8. 盐适量 9. 鸡精适量 10. 白胡椒粉适量 11. 生抽适量 12. 蚝油适量 13. 淀粉适量 14. 植物油适量 步骤： 1. 鸡胸肉切成丁，放入碗中，加入料酒、盐、白胡椒粉拌匀，腌制10分钟。 2. 植物油倒入锅中，加热至七成热，然后将腌制好的鸡丁放入锅中炒至变白，捞出备用。 3. 锅中重新加入植物油，加热后放入干辣椒爆炒出香味，然后倒入蒜、姜、葱爆炒。 4. 加入豆瓣酱炒匀，然后再放入鸡丁炒匀。 5. 加入适量的生抽和蚝油炒匀。 6. 用少量水调成淀粉水，倒入锅中，炒匀至汤汁浓稠。 7. 最后加入鸡精炒匀，出锅即可。 这样一道美味的辣子鸡丁就完成了。根据个人口味可以适量调整辣椒和调料的用量。
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